Day: December 30, 2024

เป็นที่ทราบกันดีว่า เราควรดื่มน้ำได้วันละ 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และชดเชยน้ำที่สูญเสียไปในแต่ละวัน โดยมีปริมาณเฉลี่ยวันละ 2 ลิตร ผ่านการขับออกมาทางปัสสาวะ เหงื่อ  หรือลมหายใจ เช่น อากาศร้อนมากจนมีการระเหยน้ำผ่านลมหายใจ จึงต้องดื่มน้ำเพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปให้เพียงพอกับร่างกายที่ต้องการต่อวัน...